Home

أضرار التوقف عن تمارين السكوات

أضرار تمارين السكوات: هل تفوق فوائدها؟ - ويب ط

مخاطر تمرين السكوات الخاطئ. إن تطبيق تمرين السكوات بشكل خاطئ قد يعرضك للخطر، ومن أهم المشاكل التي قد ترتبط بذلك ما يأتي: زيادة الضغط على الأربطة والمفاصل. زيادة خطر الإصابة. التشنجات العضلية أضرار السكوات على المهبل. تعرف على اجابة الدكتور الدكتورة رغد جبر على سؤال هل تمارين سكوات squat لتكبير المؤخرة لها ضرر على الفتاة الغير متزوجة و على العذرية و هل يساهم هذا ال.

أضرار تمارين سكوات - ElCoach - الكوت

  1. اضرار تمارين السكوات . إن تطبيق تمارين السكوات بشكل خاطئ يعرض مفاصل الجسم للإصابة، خاصة إذا تم استخدام معدات رياضية ثقيلة خلال التمارين، ومن هذه الإصابات ما يلي: إصابات في الظه
  2. يتأثر الجسم بعدة عوامل سيئة بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية ومنها:-صغر عضلات الجسم بعد أسبوع من التوقف عن التمرين. الشعور بالخمول والتعب في الجسد. ظهور الترهلات في أغلب عضلات الجسم
  3. خمسة أخطاء شائعة أثناء تمرين السكوات قد تؤدي الى اصابات خطيرة بالمستقبل.في هذا الفيديو هشارك ب 5 أخطاء في.
  4. تعمل السكوات على مرونة العضلات و شد الجسم. تعمل تمارين السكوات على شد البطن و المؤخرة بشكل سريع. حمل الكثير من الاوزان اثناء السكوات قد يؤذي العمود الفقري و الركبة. رغم فوائد السكوات الا ان التمرين قد يسبب ببعض المشاكل و الاضرار للجسم. الأحد,15 أيلول (سبتمبر) 2019 - 11:04
  5. أضرار تمارين سكوات. لابد من معرفة فوائد وأضرار تمارين السكوات قبل البدء بممارسة هذه التمارين. وبعد استعراضنا لمجموعة الفوائد والإيجابيات الخاصة بتمرينات القرفصاء، أصبح من الضروري استعراض آثارها السلبية على الجسم ومنها ما يلي: رفع الأوزان أثناء تمارين السكوات، يسبب أذية.
  6. ولكن رغم أنها رياضة مفيدة ولكن لها أضرار، فهي تتسبب في آلام الركبة والظهر إذا لم تتمكن من ممارستها بالطريقة الصحيحة، فهي تعتمد على القرفصاء التي تزيد الضغط على رجليك، مما يجعل الحمدل زائدا ومن الممكن أن يؤدي إلى آلام الركبة وأسفل الظهر، ولكي لا تتعرض إلى تلك الأضرار، عليك.
  7. ما هي أضرار تمرين السكوات ؟ آلام الظهر والركبتين عند التمرين الخاطئ. على الرغم من أن تمارين السكوات تعد على درجة عالية من الأمان، إلا أن الخطأ في تطبيقها يمك

بالصور: تمرين الإسكوات مضر أحيانًا! سوبر مام

أضرار تمارين السكوات; تساهم تمارين السكوات في تنشيط عمل الدورة الدمويّة وضخّ الدم من القلب إلى باقي أجزاء الجسم، كما تساعد في تقوية عضلات القلب وتحسين أدائها، بالإضافة إلى تقوية جدران. الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام المبتدئين وحتى من يتمرنون من مدة طويلة، يصلون إلى مرحلة ما ويقررون التوقف عن التمرن ، وهذا يكون راجع إلى عدة أسباب. ولكن هل تعرف ماذا يحدث لجسمك بعد أن تتوقف عن التمارين بشكل كلي و. يعد الشعور ببعض الاحتقان أثناء ممارسة الرياضة لا سيما في العضلات من الأمور الطبيعية طالما أنها بقيت ضمن الحد المعقول بحيث لا تصل إلى حد الشعور بالآلام الشديدة المزمنة، وفي هذا الإطار هناك بعض الاسترتيجيات التي بمقدورها التخفيف من الألم الذي يشعر به اللاعب بسبب ممارسة. 1 اضرار التوقف عن ممارسة رياضة كمال الاجسام 1.1 مشكلة الترهل وزيادة الوزن 1.2 بروز البطن نتيجة ترك لعبة كمال الاجسا

إقراألمقال كاملا : https://shoalakhbar.com محتويات١ رياضة السكوات٢ فوائد تمارين السّكوات٣ أضرار رياضة السكوات٤ طريقة. مشكلات متعلقة بأسفل الظهر عند عدم تطبيق تمارين السكوات بطريقة صحيحة فإن ذلك يحدث العديد من المشكلات المتعلقة بالام وإصابات أسفل الظهر إنَّ تمارين البطن مُفيدة للحصول على مظهرٍ مُتناسق وجميل لهذهِ المنطقة، ولكن في حال ممارسة التمارين الخاطئة أو بوضعيّات غير صحيحة قد تكون.

التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في حالة حدوث أي ألم، إذ يمكن القلق بشأن الحالة الصحية للأم في حالة حدوث أي تسريب دموي، أو ألم شديد في الحوض، أو الدوار وتغيرات الرؤية، أو ضيق في التنفس وفيما يأتي بيان لأهم النصائح الواجب الالتزام بها عند أداء تمارين السكوات: تجنب المبالغة في خفض الجسم؛ فعند الشعور بتأثير هذا التمرين في الفخذين والأرداف يجب التوقف

أضرار تمارين السكوات arrajo

تقليل خطر التعرُّض للإصابات؛ يعزى ذلك إلى أنَّ تمارين السكوات تسهم في تقوية العضلات في الجزء السفلي من الجسم، بالتالي فهي تساعد في تحريك الجسم بالطريقة الصحيحة، وتسهيل التنقل، والحفاظ على توازن الجسم، وبقائه في وضعيَّة مناسبة، ليس ذلك فحسب، فاعتمادًا على المجلس. أضرار تمارين السكوات. والشعور بآلام الركبة بعد تأدية تمارين السكوات يحدث بالإضافة لآلام الظهر إذا كنت تمارس تللك الرياضة بشكل خاطئ، فالسكوات يعتمد على القرفصاء التي بدورها تعتمد وتحمل أكثر. أضرار تمارين السكوات الفهرس 1 رياضة السكوات 2 فوائد تمارين السّكوات 3 أضرار رياضة السكوا السكوات رياضة غير مكلفة ولا تحتاج إلى أدوات، ويمكن ممارستها في أي مكان وزمان..

أضرار تمارين السكوات: مشكلات متعلقة بأسفل الظهر; عند عدم تطبيق تمارين السكوات بطريقة صحيحة فإن ذلك يحدث العديد من المشكلات المتعلقة بآلام وإصابات أسفل الظهر. إن مشكلات أسفل الظهر غالبًا ما. رياضة السكوات . فوائد تمارين السّكوات . أضرار رياضة السكوات . طريقة تمارين السكوات رياضة السكوات السكوات تعني القرفصاء، وهي تمارين رياضية هدفها زياد

متابعة - مروة البطة: يعتبر تمرين السكوات أحد التمارين المهمة التي تعزز من قوة عضلات الجزء السفلي من جسم الإنسان، ولكن مثلما يملك هذا التمارين فوائد أيضاً يمل مخاطر السكوات والديدليفت. الموضوع في ' تمارين الحديد و بناء العضلات ' بواسطة Jehad metany, بتاريخ ‏29 يناير 2021 الاهتمام بأداء تمارين السكوات بشكل صحيح، لتجنب إصابات الشد العضلي، وآلام الركبة وآلام أسفل الظهر. تجنب رفع الأوزان الكبيرة وذلك للمحافظة على نسبة الدهون الطبيعية في العضلات، وبقائها. الأخطاء الشائعة فى تمرين الطعن بالتفصيل: تعتبر الأخطاء الشائعة التي توجد في تمرين الطعن هي نفسها التي توجد في تمرين السكوات ولمعرفه اضرار تمرين السكوات اذا تم عمله بشكل خاطئ اضغط هنا

مخاطر تمرين السكوات بالسميث. الموضوع في ' تمارين الحديد و بناء العضلات ' بواسطة asmaa alammar , بتاريخ ‏19 ديسمبر 2016 . مشاركة هذه الصفح فيما يأتي بعض أهم النصائح التي يجب تطبيقها في حال الإحساس بألم في الركبة بعد الانتهاء من التمرين: الاسترخاء والتوقف عن التمرين. وضع كيس من الثلج على الركبة لمدة 20 دقيقة فوائد تمارين السّكوات

تمارين سكوات . طريقة القيام بتمارين السكوات للمبتدئين . حركات إضافية للتمرين . فوائد تمارين السكوات . نصائح للمبتدئين في تمارين السكوات . فيديو فوائ أسباب آلام تمرين السكوات وكيفية تجنبها: أحد مسببات أوجاع تمارين السكوات هي نوعية التمرين، مثل السكوات الخلفي أو الأمامي أو الأشكال الأخرى التي من الممكن أن لا تناسب تشريح الفرد العضلي؛ حيث أنه على سبيل المثال السكوات. ما هى فوائد تمارين السكوات. لبناء العضلات ينصح بتمارين القرفصاء، وذلك لأهميتها في بناء عضلات الفخذ والساقين والركبة، فهي مثالية في تنشيط الجسم عن طريق تنشيط هرمون التستوستيرون وهرمون النمو، كما تساعد السكوات في. أضرار تمارين السكوات توفر تمارين السكوات العديد من الفوائد الصحية والبدنية ولكنها تحمل بعض المخاطر على سلامة الجسم والعضلات في حال تأدية السكوات بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى تمزق في أوتار.

ما هي فوائد تمارين السكوات على الجسم أنواع الرياضة الإثنين 2020.9.14 11:18 مساء . تعرف معنا على كيفية ممارسة تمارين السكوات وفوائدها على الجسم من خلال موقعنا موقع بنوتة سوف يصلك كل جديد يجب التوقف عن ممارسة تمرين كيجل في حالات متعددة لمنع حصول أي مضاعفات، ومن هذه الحالات: أضرار رياضة السكوات. في آلام الركبة وشد سلسلة الظهر السفلية، ولتجنب الآلام يجب تطبيق تمارين. أضرار تمارين السكوات - موضو . ماذا نأكل قبل تمارين اللياقة البدنية , ما يجب ان نعرفه حقيقة أن جسمنا هو بمثابة آلة تحتاج إلى وقود هو أمر رسخ في أذهاننا منذ زمن 7 تمارين السكوات لتكبير المؤخرة يتطلب القيام بهذا التمرين حمل ثق في اليدين ثم الوقوف والجسم مستقيم والتقارب بين القدمين ثم مد الذراعين على جانبين الجسم، يتم ثني الساق اليمنى للخلف بحيث تكون الركبة أعلة من الأرض مع. كل ما يريد الفرد معرفته عن تمرين السكوات: معنى السكوات: تمارين السكوات هي عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية التي تؤدي إلى التحسين من حجم الكتلة العضلية في عضلات المعدة، وعضلات الأرجل. وتُعدّ تمارين السكوات من.

ما هي تمارين السكوات؟ تمارين السكوات هي من أحد التمارين الرياضية الأكثر شيوعًا بين الرياضيين وخاصة النساء، فهي تعتبر من أهم التمارين التي تمارس في صالات الجيم والنوادي الرياضية. تمرين السكوات هي ما تعرف بتمرين. أضرار تمارين السكوات: هل تفوق فوائدها؟ - ويب ط نصائح عند ممارسة تمارين الضغط . الكثير من الفتيات تريد هل يوجد اضرار التمارين الرياضيه اثناء الدوره الشهريه، لأن الكثير من النساء المهتمون فوائد تمارين السّكوات. لبناء العضلات ينصح بتمارين القرفصاء، وذلك لأهميتها في بناء عضلات الفخذ والساقين والركبة، فهي مثالية في تنشيط الجسم عن طريق تنشيط هرمون التستوستيرون وهرمون النموّ، كما تساعد السكوات في تحسين. جدول تمارين السكوات هو من أهم الجداول الرياضية التي تهتم بها النساء وتسرع في ممارستها والمواظبة عليها لأنه يحافظ على تنسيق أهم مناطق الجسم، ومناطق الجذب لدى المرأة، لأن أهداف النساء تختلف من واحدة لأخرى فهناك من تبحث. أضرار تمارين السكوات: هل تفوق فوائدها؟ أضرار تمارين السكوات 1. مشكلات متعلقة بأسفل الظهر إن مشكلات أسفل الظهر غالبًا ما يسببها حمل الأوزان الثقيلة والعالية أو التقدم إلى الأمام أثناء القيام..

هل تمارين السكوات. تمارين لتكبير الصدر تغني عن الجراحة التجميلية وتعطي النتائج المرجوة، تعرفي على طرق تكبير حجم الصدر عن طريق ممارسة الرياضة . قطوف وحلا عرعر. سفينة قناة السويس الآن تمارين السكوات: اذا لم تكون معتاد عليها فقد تظهر لك على أنها من أصعب التمارين ، ولكن عندما تعتادين عليها ستصبح جد سهلة و ستتمكن من تؤديتها في كل مكان بسهولة فائقة و تعتبر تمارين السكوات من أقوى التمارين للتقوية عضلات. زيادة الدورة للدموية وتقليل السيلوليت. تسهيل الولادة. اضرار تمارين القرفصاء. إصابات الظهر. إصابات الركبة. طريقة عمل تمرين القرفصاء (السكوات) تمارين القرفصاء من أفضل تمارين الجزء السفلي من.

طريقة ممارسة تمارين السكوات. الطريقة البسيطة: قومي بوضع كرسي وراء ظهرك ثم قومي بأبعاد القدمين عن بعضهما قليلا وقومي بالنزول بجسمك لأسفل ثم اصعدي مرة اخري واستخدمي الكرسي في مساعدتك على الصعود والهبوط، ويجب ان تحرصي. تمارين السكوات تعتبر أحدث صيحة من التمارين الرياضية التي انتشرت بقوة خلال الأعوام القليلة الماضية ، وذلك أنها بسيطة وليست معقدة مثل اغلب التمارين الرياضية التي تحتاج إلى ألات رياضية وأجهزة باهظة الثمن التي لا يستطيع.

أضرار تمارين القرفصاء للحامل الطريقة الصحيحة للتمرين، وفي حالة ظهور أعراض تعب شديد فيجب التوقف بشكل سريع عن أدائها مع استشارة الطبيب في حالة حدوث مضاعفات، وفيما يلي أعراض خطيرة تلزمكِ. اضرار تمارين السكوات للحامل، سوف نتعرف معاً على أهم وأفضل التمارين والتدريبات الرياضية الأمنة على صحة الأم والجنين ولا تسبب لهما ضرر نهائيًا، بعض التمارني الرياضية تسهل عملية الولادة على الحامل، من أبرزها تمرين. تمرين السكوات من أفضل التمارين التي لا تخلو منها أي خطة تمارين، والأفضل من ذلك، هو أنك تستطيع ممارسته في المنزل. يوجد هناك أنواع مختلفة من تمرين السكوات والتي تساعدك على تعزيز عضلات رجلك. ما كمية السوائل اللازمة للرياضيين؟ وأجرت الدكتور كيلي ديفيس دراسة على 28 شخصًا، متوسط أعمارهم 32 عامًا، حول تأثير التوقف عن ممارسة الرياضة أكثر من أسبوعين، وتوصلت إلى انخفاض معدلات لياقتهم بنسبة 4%

انا بنت في لعشرين من عمري ولاني اثق بموقعكم الاكثر من رائع اردت استشارتكم بموضوع يخص صحتي الجسمية تحديدا وزني قبل اشهر تعرضت هل تمارين السكوات تؤدي لإنقاص الوزن؟. تمارين القرفصاء هي أحد أفضل التمارين لاكتساب القوة للجزء السفلي من الجسم. تساعد تمارين السكوات على تقوية الصلابة الذهنية والتي تعزز بناء الشخصية التي تحتاجها في رحلتك لفقدان الوزن نظرا لما تمثله من تحدي للمصاعب أضرار تمارين كيجل للرجال. تمارين كيجل هي تمارين سهلة يمكن القيام بها قبل وبعد علاج سرطان البروستاتا للمساعدة في تقوية عضلات قاع الحوض، تساعد تقوية هذه العضلات في التحكم بتدفق البول، كما تعتبر تمارين كيجل واحدة من أكثر. ماذا يفعل تمرين السكوات للجسم؟ من خلال ممارسة تمارين السكوات يحصل الجسم على الكثير من الفوائد التي تتضمن ما يلي:بناء العضلات وزيادة كتلتهاشد العضلات وحمايته لتمارين السكوات أهمية كبيرة جدًا، لا تقتصر على عملية تكبير المؤخرة فحسب، بل تشمل جميع الجسم، ونذكر هنا أهم فوائد تمارين السكوات للجسم: تقوية عظام وعضلات الركبة لتحميها من أي ضرر قد يصيبها في.

أخذ فترة من الراحة: إن وجود أضرار لتمارين البطن لا يعني أنه من الضروري التوقف عن ممارستها نهائيًا، لكن يجب أخذ فترة راحة مؤقتة بين حين وآخر، خاصة عند الشعور بألم، ويمكن استبدال تمارين الثني. ⁄ ما هي أضرار تمارين سكوات؟ تمارين رياضية تعتبر تمارين سكوات من التمارين المركبة؛ حيث أنها تمارين تركز على الأرداف والفخذين، ومن المهم أن يقوم الأفراد بممارستها بالشكل صحيح للاستفادة منها

تمرين السكوات: أهم المعلومات - ويب ط

الم الركبة بعد تمارين السكوات الموضوع في ' تمارين الحديد و بناء العضلات ' بواسطة adol kazmy , بتاريخ ‏10 يونيو 2017 . مشاركة هذه الصفح . ألم العضلات بعد التمرين: معلومات تهمك - ويب كتب أضرار تمارين السكوات (3,685 كتاب) . اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة. # فوائد تمارين السكوات للنساء # فوائد تمارين السكوات للسيدات # تمارين السكوات للبطن # طريقة عمل تمارين السكوات # هل تمارين السكوات. ما هي فوائد تمرين السكوات؟ بمجرد معرفتك بفوائد تمارين السكوات سوف تمارسينها ضمن روتينك الرياضي وستكون أحد التمارين الأساسية في اليوم المخصص لتمرين الجزء السفلي, وما يميز هذه التمارين أنها إذا كنت لا تمتلكي أي أداوات. فوائد تمارين السكوات للنساء: تعمل التمارين على المساهمة في تليين عضلات الركبتين والمحافظة عليها من الأضرار التي قد تتعرض لها مستقبلا

أضرار السكوات على المهبل - يعتبر مفصل الركبة من أهم وأخطر

لكل حامل احذري من بعض تمارين الحمل الضارة بك و الغير موصي بها حيث يوصي الأطباء أن المرأة الحامل لا يفضل ممارسة المزيد من الرياضة الشاقة أثناء فترة الحمل ، التي من شأنها تزيد من مخاطر الإصابة الإجهاد و غيرها من المضاعفا تمارين السكوات. تفيد التمارين الرياضية في المحافظة على الصحة العامة ودعم عضلات الجسم بما فيها عضلات البطن، ومن أكثر التمارين شيوعًا تمرين السكوات أو القرفصاء؛ إذ تساعد هذه التمارين على تقوية مجموعة كبيرة العضلات.

تمارين السكوات (القرفصاء): فوائدها وطرق القيام بها⎸ الطبي

تمارين السكوات تمارين رائعة ولها فوائد جمة فقط في حال تطبيقها بالشكل السليم. تمارين السكوات متعددة ومتشعبة، لذا يجب التأكد من معرفة التقنية الخاصة بكل تمرين قبل البدء بتطبيقه؛ لتجنب الإصابات انتشرت تمارين الـ سكوات في الآونة الأخيرة بشكل كبير؛ لدورها في نحت الجسم وشدّ عضلاته، بخاصّة المنطقة السفلية منه. وفي الآتي، جدول تمارين السكوات لأفضل النتائج. جدول تمارين الـ سكوات لأسبو تحلم جميع السيدات بالجسم المثالي لارتداء الملابس المناسبة التي تتناسق مع قوامهن، ويحرصن على ممارسة التمارين الرياضي مالذي يحدث للجسم عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟ فقدان القوة العضلية . يمكن أن يبدأ الرياضيون بفقدان قوة عضلاتهم بعد ثلاثة أسابيع إذا لم يمارسوا الرياضة، وفقًا لبعض الدراسات، يفقد الرياضيون عادة قوة عضلاتهم.

كيفية تأدية تمرين السكوات واللانج. يعد تمرينا السكوات واللانج من التمارين الرائعة التي يجب على الجميع تضمنها في جدول تمارينه سواءً كان يرغب في بناء العضلات أو خسارة الوزن. يشغل السكوات عضلات الفخذ الأمامية والخلفية. تجربتي مع تمارين السكوات لتكبير المؤخره، تعد منطقة المؤخرة من أكثر مناطق جسد المرأة التي تسترعي انتباه الذكور والإناث على حد سواء، حيث تسعى غالبية النساء للحصول على مؤخرة مثالية، ويرجع ذلك لتغير معايير الجمال.. فيديو فوائ أضرار تمارين السكوات: تشير الكلية الأمريكية للطب الرياضي (acsm) إلى ضرورة الاهتمام بمنطقة أسفل الظهر عند ممارسة تمارين السكوات، فإذا لم يتم تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح، فقد يتسبب. عمل تمرين السكوات بطريقة صحيحة هذا التمرين ضرورى جدا أثناء الرياضة، يمكنك القيام به بكل سهولة، لأن هذا التمرين مهم جدا للعضلات السفلية، وهذا التمرين يزيد من مرونة الجسم ويجعله أكثر حيوية وبهجة، ومن خلال هذا المقال.

تعرف على ما هي اضرار ترك رياضة كمال الأجسام مجلة كمال

إليك طريقة عمل تمرين السكوات: قفي في مكانك ثم اثني ركبتيك للأمام مع ترك مسافة بين قدميك. قومي بأخذ وضع الجلوس مثل القرفصاء بحيث يتم تحميل الجسم على المؤخرة والأدراف ثم الوقوف مرة أخرى دواء لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا تركيب دواء لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا يتألف هذا الدواء من عدة الأعشاب والزيوت الطبيعية التي تساعد على تكبير المؤخرة بسرعة وبشكل طبيعي وتتكون من أنواع كثيرة وعديدة من الاعشاب. التوقف عندما تصبح الركبة في زاوية 90. النزول والوقوف وهذا التمرين أصعب من التقليدي ويحتاج إتزان أكثر أضرار تمارين السكوات، تمرين السكوات أو كما يسمي القرفصاء وهو يعتبر نوع من أنواع رفع.

أخطاء شائعة في تمرين السكوات يجب تجنبها - YouTub

اضرار تمارين السكوات. يعتبر السكوات من الرياضات الآمنة ولكنها قد تسبب في بعض الاحيان الشعور بآلام في الظهر و كذلك الركبة وذلك في حالة تم ممارستها بصورة خاطئة ، حيث ان استعمال وضعية النصف قرفصاء يؤدي الى زيادة الضغط على. طريقة رياضة السكوات الصحيحة، تعتبر ممارسة رياضة السكوات من أهم الرياضات، التي تحمي الفرد من الأف الأمراض العديدة، والخطيرة التي تؤثر على حياة الفرد

معلومات طبية شامله حول - اضرار تمارين السكوات بين صفحات موقع الطب السكوات مع وزن الجسم (Body-Weight Squat)هو التمرين الأكثر انتشاراً من تمارين السكوات، ويتطلب الوقوف بشكل مستقيم والقدمين بعيدتين عن بعضهما بمسافة أعرض من الكتف، ثم يجب خفض الجسم ببطء مع ثني الركبتين وإرجاع الورك للخلف حتى. تمارين السكوات (القرفصاء): فوائدها وطرق القيام بها، تعرف في هذا المقال على أبرز المعلومات حول فوائد تمارين السكوات، وكيفية أدائها بطريقة صحيحة لتجنب أضرارها المحتملة، ومتى تظهر نتائج تمارين القرفصاء لتكبير المؤخرة 8 مخاطر تمنعك من التوقف عن التمارين الرياضية. ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، والسكري، وتدهور حالة القلب، وضمور العضلات.. كل هذا وأكثر سيهاجمك بمجرد التوقف عن التمارين الرياضية